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4 dicas para ajudar você a se sentir mais disposto


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4 dicas para ajudar você a se sentir mais disposto

Algumas mudanças são suficientes para encher seu dia de energia e mudar a sua rotina para melhor. Ainda que pareçam ser simples, elas vão ajudar a levar uma vida mais leve, saudável e feliz.

1.Aposte em roupas confortáveis

Tecidos pesados como moletom e algodão, podem esquentar demais e fazer com que você se sinta mais cansado e desconfortável, aposte em tecidos leves para facilitar os movimentos e evaporar o suor.

2.Durma mais

O sono organiza seu cérebro e fortalece o seu sistema imunológico. Além de combater a hipertensão, dormir uma boa noite de sono, ajuda no desempenho físico, fortalece a memória, entre outros benefícios.

3.Desperte 10 minutos antes

Não acordar em cima da hora e saindo correndo às pressas, é importante para deixar seu corpo mais “frio” e acostumado antes de sair. Seja ficar deitado na cama, ou começar o dia mais lento, sem medo de estar atrasado.

4.Separe um tempo para você

Para ter uma vida saudável e com pensamentos saudáveis é preciso ter um tempinho para você relaxar e fazer algo que gosta. Tente se organizar para conseguir fazer aquilo que você sempre quis, mas acabou deixando para trás, uma viagem de férias ou terminar um livro que você começou.

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