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3 dicas para manter a rotina saudável nas férias


27/12
3 dicas para manter a rotina saudável nas férias

Fim de ano, férias, diversão, festas e muita comida. Em meio a tudo isso, parece quase impossível manter a rotina saudável, não é mesmo? Mas acredite, não é! É possível, sim, conciliar as férias com os exercícios, sem perder a diversão. Para te ajudar, separamos algumas dicas:

1- Vai viajar? Aproveite a academia do hotel

A maioria dos hotéis já contam com academia. Aproveite o tempo livre para se exercitar. Se o hotel onde você vai se hospedar não tem academia, prepare, junto com o seu personal, um treino simples, que possa ser feito no quarto mesmo. Outra dica é correr ao ar livre!

2- Experimente, mas não exagere

Vai visitar lugares diferentes e quer experimentar a culinária local? Pode experimentar sem culpa, mas não exagere na quantidade.

3- Conheça novos lugares, e vá caminhando

Quando for visitar lugares turísticos, dê preferência por ir caminhando. Assim, você aproveita a paisagem, conhece melhor o local e ainda exercita o corpo.

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